Tetap Bugar di Bulan Ramadhan, Ini Kata Kyai Luthfi Fauzi Pimpinan Pondok Pesantren Riyadussalikin

PANGANDARAN, iNewsPangandaran.id – Menjalani ibadah puasa selama Ramadhan bukan berarti harus berhenti berolahraga. Justru, dengan memilih jenis olahraga yang tepat, tubuh bisa tetap bugar tanpa menguras energi secara berlebihan.

Pimpinan Pondok Pesantren Riyadussalikin, Kyai Luthfi Fauzi mengatakan, olahraga saat berpuasa sebaiknya dilakukan dengan intensitas ringan hingga sedang agar tidak menyebabkan dehidrasi atau kelelahan.

"Contohnya jalan kaki santai atau bersepeda santai, olah raga ini termasuk olahraga ringan," ujarnya.

Ia pun merekomendasikan beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan selama Ramadhan.

1. Jalan Kaki Santai

Jalan kaki selama 20-30 menit bisa menjadi pilihan olahraga yang aman. Waktu terbaik untuk melakukannya adalah sebelum berbuka puasa atau setelah tarawih agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Editor: Irfan Ramdiansyah