Nyeri Punggung Bawah Jadi Tema Peringatan Hari Fisioterapi Sedunia di RSUD Pandega

Manfaat Latihan untuk Kesehatan Lain

Baca Juga

Ngobatan Bahas Penyakit Pulpitis Bareng Dokter Gigi di RSUD Pandega Pangandaran

Selain membantu nyeri punggung, latihan juga penting untuk pencegahan penyakit jantung, stroke, kanker, serta mengurangi kecemasan dan depresi.

Aktivitas Lebih Baik daripada Istirahat Berkepanjangan

Istirahat terlalu lama bisa memperburuk nyeri punggung dan memperlambat pemulihan. Tetap aktif dengan latihan membantu proses pemulihan yang lebih cepat.

Baca Juga

Meski Sederhana RSUD Pandega Pangandaran Gelar Lomba Agustusan

Sensasi Pegal Setelah Latihan

Pegal atau kram setelah latihan tidak selalu berarti cedera. Otot yang tidak terbiasa berlatih mungkin mengalami sensasi itu, menandakan tubuh sedang menyesuaikan diri.

Latihan Penguatan Otot Perut

Baca Juga

RSUD Pandega Jelaskan 4 Jenis Obat, Konsumsi Tanpa Resep Dokter Berbahaya

Latihan penguatan otot perut perlu dikombinasikan dengan latihan lain untuk hasil yang optimal dalam pemulihan nyeri punggung.

Pencegahan Nyeri Punggung Berulang

Latihan rutin dapat mencegah nyeri punggung berulang secara signifikan.

Konsistensi dalam Latihan

Melakukan latihan secara rutin sangat penting. Mulailah dengan 30 menit latihan per hari untuk manfaat kesehatan yang maksimal.

Pilih Olahraga yang Anda Sukai

Pilih olahraga yang sesuai dengan minat dan rutinitas sehari-hari. Seperti jalan santai, lari, bersepeda, berenang, angkat beban, atau latihan aerobik, untuk membantu mengurangi nyeri punggung.

Jaga kesehatan tubuh Anda dengan rutin berlatih dan konsultasikan kondisi Anda ke tenaga medis jika diperlukan.

Jadwal Pelayanan Pendaftaran Fisioterapis di RSUD Pandega Pangandaran: Senin-Kamis; Jam 07.00-11.00 WIB Jumat; Jam 07.00-10.00 WIB Sabtu; Jam 07.00-10.30 WIB

Editor : Irfan Ramdiansyah