Berhenti Merokok atau Bersiap Sakit! Ini Peringatan Keras Soal Gaya Hidup

Tak berhenti di situ, RSUD Pandega Pangandaran juga menyoroti soal isi piring makan masyarakat. Makan bukan sekadar urusan kenyang. Tubuh butuh asupan yang benar, bukan asal masuk. Pola makan seimbang jadi fondasi kesehatan jangka panjang.

Karbohidrat untuk energi, protein untuk perbaikan sel, sayur sebagai sumber serat dan vitamin, serta buah sebagai benteng antioksidan alami. Kalau tubuh mesin, makanan adalah bahan bakarnya dan mesin tak akan awet jika diisi asal-asalan.

Soal olahraga, pesan yang disampaikan juga lugas jangan ribet. Tidak harus mahal, tidak perlu ikut tren, dan tak wajib pamer di media sosial. Jalan kaki 30 menit setiap hari sudah cukup untuk menjaga jantung tetap waras, aliran darah lancar, dan pikiran lebih tenang. Tubuh manusia diciptakan untuk bergerak, bukan hanya duduk menunduk sambil menggulir layar ponsel.

RSUD Pandega Pangandaran mengajak masyarakat berhenti memandang kesehatan sebagai beban. Kesehatan adalah investasi jangka panjang. Berhenti merokok, makan lebih seimbang, dan rutin bergerak memang terdengar sederhana. Namun jika dijalani konsisten, dampaknya bisa menyelamatkan hidup.

Tak perlu menunggu sempurna. Yang penting mulai. Hari ini, bukan nanti.

Editor : Irfan Ramdiansyah